Tek v klanec in spust: tehnika, ki naredi razliko
Na trailu ni dovolj samo kondicija. Vzponi in predvsem spusti zahtevajo svojo tehniko, občutek za teren in sposobnost pravilno razporediti energijo.
Drugo izobraževanje Situla Trail Wolfpack bo zato namenjeno praktičnemu učenju teka v klanec in navzdol.
Najprej bomo skozi krajši teoretični del spoznali osnove učinkovitega gibanja v strmino: kdaj teči in kdaj hoditi, kako prilagoditi dolžino koraka, kako uporabljati roke in palice ter kako čim bolje razporediti moč na daljšem vzponu.
Poseben poudarek bomo namenili spustu – položaju telesa, delu nog, izbiri linije, pogledu in samozavesti na bolj tehničnem terenu.
Nato se bomo odpeljali v Gabrje in se skupaj podali proti Trdinovemu vrhu. Tokrat ne bo šlo samo za skupinski tek. Uroš bo med tekom opazoval udeležence, opozarjal na napake in svetoval, kako lahko vsak posameznik izboljša svojo tehniko.
To bo predvsem praktična trail delavnica – manj teorije in več konkretnega dela na terenu.
Po vrnitvi nas čakata skupna malica in druženje.
Program
8.00–8.30 zbor in jutranja kava
8.30–9.30 teoretični del
9.30–12.00 praktični trening na Gorjancih – Gabrje, Trdinov vrh in spust nazaj
12.00 malica in druženje
Izobraževanje vodi Uroš Kožar iz KinVital, trener, ki tekačem na poti do njihovih ciljev pomaga že od leta 2013.
